2022年も仕事が始まりました。昨年に続いてテレワーク＋出社のハイブリット勤務です。このままコロナウィルスが落ち着いてもこの勤務体制は続きます。
さて、ハイブリッド勤務なんですが、出社は1回／週程度でほとんどは在宅勤務。なので、一番の問題は、どうやって体力を維持するか？です。
体力維持のためには、そもそも長続きしないダメなので、簡単なウォーキング30分（休日は1時間）と体幹トレーニング「プランク」を元旦からスタートすることにしました。
結果は、ウォーキングは正月三が日で1時間（4km）の目標を上回る上々のスタートができました。現在までほぼ毎日継続中。
プランクもまずは30秒×3セットからスタート。最初は30秒でもかなりきつかったけど、シンプルなエクササイズだけど腹筋が痛くなったので効果テキメン？かな。
※プランクとは？
春からのツーリングに備え体力回復のためこのまま継続していきましょう。
